燃えよママ筋
元チアリーダーで現在産後太り解消と2人の育児に奮闘中の矢崎路子（みち）が考えた、オリジナルエクササイズ第２弾！！
ミチビクス！のストレッチ＆筋トレバージョン、その名も、、
「燃えよママ筋」。
程よい運動が体に良いとわかってはいても、なかなか一人では続かなかったストレッチや筋トレ。。
音楽に合わせ、声を出しながら、みんなで体を動かして楽しみましょう！
体が硬くって・・・
付いていけるか心配・・・
なんて心配は無用です！
このレッスンは、子育てママの気分転換とリフレッシュを目的としています。
POPな音楽に合わせながら、声を出しながら運動していきます。
普段運動習慣がないママでも、気楽に参加できる初心者向けの内容なので、安心してご参加ください。
ストレッチは自分が心地よいところまで、筋トレも強度を変更したり回数の加減は自由です。
レッスンでリフレッシュして、お家に帰ってからも筋肉痛が楽しめる、そんな内容になっています！
＼参加者さまのお声／
- とにかく楽しい！
- 気分がスッキリした！
- 一人じゃここまでできないけど、みんなの声を聞いて私も頑張れた！
- 運動が初めて楽しいと思えた！
寺こやそわ花さんにて
腹筋がキツくて爆笑！？ お腹を抱えて爆笑！？
♥こんな方にお勧め
☆日ごろ運動不足を感じている方
☆気分をリフレッシュしたい方
☆なりたい自分になるためにモチベーションUPしたい方
子育て中のママが気分をリフレッシュして、家庭に笑顔の輪が広がりますように♡
現在、３つの会場で開催しております。
◎稲沢会場
日時
2024年3月14日（木）※毎月第２木曜
10:00～11:00
10:00〜10:55 筋トレ＆ストレッチ
10:55〜11:00 クールダウン＆シェアタイム
場所
寺こやそわ花
愛知県稲沢市正明寺2-19-12
※駐車場５台あり。お車でお越しの際は事前にご連絡ください。
服装・持ち物
①運動ができる動きやすい服装でお越しください。
②い草のい～香りのするお寺で、裸足で行います。
③ヨガマットもしくはバスタオル、汗拭きタオル、飲み物
定員
６名
参加費
１，５００円（税込）
※レッスン当日現金でのお支払いになります。
◎岐阜会場
日時
2024年2月29日（木）
10:00～11:00
10:00〜10:55 筋トレ＆ストレッチ
10:55〜11:00 クールダウン＆シェアタイム
場所
スタジオバーディ いおり店
岐阜県岐阜市庵町２３
服装・持ち物
①運動ができる動きやすい服装でお越しください。
②スタジオ内は土足厳禁です。基本は靴下や裸足で行いますが、室内シューズを履いてもOKです。
③ヨガマットもしくはバスタタオル、汗拭きタオル、飲み物
定員
８名
参加費
１，５００円（税込）
※レッスン当日現金でのお支払いになります。
◎一宮会場
日時
2024年3月6日（水）
9:30～10:30
9:30〜10:25 筋トレ＆ストレッチ
10:25〜10:30 クールダウン＆シェアタイム
場所
いちのみや中央プラザ体育館 ３階第４会議室
（一宮市野口1-6-22）
服装・持ち物
①運動ができる動きやすい服装でお越しください。
②スタジオ内は土足厳禁です。基本は靴下や裸足で行いますが、室内シューズを履いてもOKです。
③ヨガマットもしくはバスタオル、汗拭きタオル、飲み物
定員
８名
参加費
１，５００円（税込）
※レッスン当日現金でのお支払いになります。
注意事項とお願い
⚠️レッスン中の負傷については一切の責任を負いませんので、予めご了承ください。
⚠️レッスン前日または当日に体調不良の場合は無理をせず、お家でゆっくり体を休めましょう。